• おはようございます。梅仕事の時期ですね。今年は梅味噌と梅ジャムを作りました。写真は実家でとれた完熟梅と黒糖で作ったジャムですさて、先日SNSの方でブツブツつぶやいていたら、それに救われたと言った方がいらっしゃったので他の方にも参考になるかもしれませんのでこちらにも書いておきます。「思考や感情そのものがなくなるわけではなくて、それをいつまでも掴んでいないというか、長続きしないので、すぐに今に戻れて切り... 続きを読む
  • おはようございます!今日は朝から良いお天気なので、朝イチに公園でアスリートウォーキングして来ましたよく見る人懐こいキジトラネコさんは今日も寄ってきて可愛かったアスリートウォーキングの大きな特徴として心拍数を管理して行うというのがありますが、最初の頃はスタートするとすぐに上がりすぎてしまっていた心拍数も続けていると、だんだんと落ち着くまでの時間も早くなり、自分の状態管理がしやすくなってきました。心肺... 続きを読む
  • おはようございます。梅雨入りしましたね。写真は種から育てて毎年花を咲かせてくれるようになったランタナ昨日は、北加賀屋でのアスリートウォーキング体験会を開催しましたお天気が大丈夫そうだったので、私が普段よくアスリートウォーキングしている北加賀屋公園でも歩いて頂きました。座学で理論を説明して、その後実際に体験して心拍数の変化やこれくらいならしんどくないというのを実感して頂きます。そして、だいたいみなさ... 続きを読む
  • おはようございます。6月になりましたね昨日は、奈良でのレイキ交流会とアスリートウォーキング体験会を開催しました!レイキ交流会では、久しぶりの方々や初めて参加の方も一緒に基本に立ち返って色々と実践しました。ヒーリングタイムもお一人お一人じっくりと時間を取れたので、終わってから身体の軽さやスッキリ感を感じていただけました💕私自身も、昨日はヒーリングする側のみでしたが、レイキはヒーリングする側にも効果があ... 続きを読む

ちか

レイキマスター/アロマテラピスト
アスリートウォーキング1級認定講師

「心身ともに健康で自分らしく生きること」「外側に振り回されず心が平安で満たされていること」「自然と調和して生きること」を大切にしています。
心身の健康や人生の質を高めるのに役立つセルフケアやファミリーケアをお伝えしています。

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