アスリートウォーキング体験会 参加の皆様ありがとうございました

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おはようございます。7月がスタートし今年も後半に突入です!
Harmonyでは、昨日、今日とアスリートウォーキング体験会を開催していました。

1日は、友人が開催リクエストをくださりマンツーマンでの体験会。
2日は、以前通ってたストレッチ教室の方が興味を持ってくださり、
お友達同士での体験会でした。

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日頃、運動することがなくても健康のために運動はした方がいいと感じていて、
かといって激しい運動やしんどいのは続かないし、
ウォーキングだったら歩くときに取り入れられるかな?と思って
参加された方や、

ウォーキングは時々しているけど、あまり汗もかかないし痩せない。
というのを実感されてる方もいらっしゃいました。

そういう方には本当におススメです

アスリートウォーキングは、日常歩くときに取り入れることができて、
消費カロリーはウォーキングの約2倍!
ダイエットや体力作りに効果的なのはもちろん、
さらに、心や脳もスッキリしたり、様々な嬉しい効果があります


体験会の前半の座学では、心拍数のお話や姿勢や着地を意識する大切さ、
本来の身体の使い方に沿っていることなどもお話しします。

そして後半の実践では、身体の自然な動きに気づいたり、
ウォーキングやジョギングとの違いを体感されていました😊

アスリートウォーキングは、ウォーキングよりも代謝が上がるけれど簡単で、
ジョギングほどしんどくない!んですよね。
また、心、体、脳のバランスも整いますし、体の状態や歩き方を意識することで、
ご自分の状態の変化にも気付きやすくなります✨

私も毎日とは言いませんが週3回くらい意識的に歩いたり、
日常歩くときに取り入れたりしているだけで、睡眠や目覚めの変化、
体力の変化、頭のスッキリ感などを実感しています
気持ちいいので自然と続けたくなりますよ

参加者の皆様からは、
「思ってたより簡単で続けてやれそうに思った」
「とても勉強になりました。日々の生活に取り込んで行けそうだと思った」
「普段、何気なく歩いてましたが、歩き方に気をつけることがわかった。
じわっと汗がにじみでて心地よかった」
「楽にできそう、続けてやってみようと思います。」


などなどのお声を頂きました。
続けていくと、少しずつ変化も実感していきますので
ぜひ日常に取り入れながら続けてみてくださいね

暑い中、ご参加いただきありがとうございました


※アスリートウォーキング体験会はご希望により1名様から随時開催しています。
ご家族だけで、お友達同士だけでの開催、出張開催も承ります。
ご希望の方はお問い合わせください。


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ちか

レイキマスター/アロマテラピスト
アスリートウォーキング1級認定講師

「心身ともに健康で自分らしく生きること」「外側に振り回されず心が平安で満たされていること」「自然と調和して生きること」を大切にしています。
心身の健康や人生の質を高めるのに役立つセルフケアやファミリーケアをお伝えしています。

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