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奈良でのアスリートウォーキング体験会とレイキ体験・交流会のお知らせ

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おはようございます。

昨日ちょっと嬉しいことがありました
もう一つの仕事先である鍼灸整骨院まで普段は自転車通勤なのですが、
昨日は30分以上しっかりと歩きたかったので、アスリートウォーキングで行きました

院までは、自転車で20分ちょっと、徒歩だと45分ほどかかるなかなかの距離なので
行きも帰りも歩きで、仕事中も院の中で基本立ちっぱなしで動いたりしているので、
帰りは流石に疲れましたけど

それでも、往復のアスリートウォーキング中の心拍数が、
ほぼ乱れていなかったんですー
(心拍計などが付いているスマートウォッチ Fitbitを身につけています)

アスリートウォーキングは、脂肪燃料効率や脳の活性化にも良い心拍数を
ターゲット心拍数として、それを出来るだけキープしながら行うのですが、
最初の頃は、心拍数がすぐに上がってしまったり、うまくキープできなかったのが、
安定してキープできるようになってきたのです!!
これは、心肺機能が高まってきたのもありますし、アスリートウォーキング中の
心拍数管理が上手くなったのも関係しています。

私がアスリートウォーキングを続けている一番の理由は体力アップなので、
続けてきて少しずつ少しずつ体力がついてきているのがわかって嬉しかったです。
そういえばハイキングなどで沢山歩いても筋肉痛になることもなくなりました!

運動をやめるとまた体力も筋肉も落ちていくので、
“日常に取り入れやすく気軽に続けられること”も重要なポイントでした

筋力や体力は鍛えないと衰えていきますし、
心臓の筋肉“心筋”も運動で鍛えることができるんですよー!
そして血流やリンパ液の巡りも良くなる
先日のブログで足腰のことも書きましたが、健康のために運動はすごく大事だと思っています。

以前、レイキとアスリートウォーキングに共通点を感じると
書いたことがありましたが、レイキにしてもアスリートウォーキングにしても
“自分で身につけて自分でできる”というところが私は好きだったりします。

どちらも継続することが大切なので、コツコツと淡々と、そして色々な変化を
楽しみながら続けています

さて、そんなアスリートウォーキングの体験会と、レイキ交流会を
奈良でも開催リクエストを頂きまして、急遽9/20(木)に開催決定いたしました。

レイキ交流会は、レイキが初めての方も、久しぶりの方も、他所で学ばれた方も参加できます。
残席がわずかになっておりますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいませ。
お申し込みはホームページからお待ちしております

それでは今日も素敵な一日を


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ちか

大阪市住之江区にてプライベートサロン”Harmony”を主宰。
フォーカシングやOSHO禅タロット、サトルアロマを組み合わせた個人セッションの他、レイキ練習会、セルフヘナ講習、アスリートウォーキング体験会などを開催しています。

「心身ともに健康で自分らしく生きること」「外側に振り回されず心が平安で満たされていること」「自然と調和して生きること」を大切にしています。

レイキマスター/アロマテラピスト
アスリートウォーキング1級認定講師

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